יועצת שינה לתינוקות, פעוטות וילדים

חיים ללא שינה איכותית ורצופה הם לא פשוטים, לא לך כאמא (או אבא)

וגם לא לבייבי שלך, שזקוק לשינה טובה כדי לגדול, להתפתח ולממש את הפוטנציאל הטמון בו.

בסופו של דבר – השינה היא כמו מטען שמאפשר לנו למלא מצברים לקראת יום חדש,
וכשהסוללה שלנו מתרוקנת ולא מתמלאת מחדש,

הרבה פעמים זה בא על חשבון איכות החיים שלנו:

מידת הסבלנות שלנו, מידת הריכוז שלנו, מידת הכוח שיש לנו להשקיע בלמידת דברים חדשים ועוד.

כשמדובר על ההורים, חשוב לציין גם את מידת האנרגיות שלנו בסוף היום,
לא רק לילדים שלנו, אלא גם לעצמנו ולזוגיות שלנו.

בתחומים אחרים שאינם שינה,
במקרים רבים מצב מסוים נחשב לבעיה כאשר אנחנו מגדירים אותו כבעיה.

אבל כאשר מדובר בשינה, שלה משמעות חשובה בכל הנוגע להתפתחות בעיקר בקרב ילדים,
נגדיר בעיית שינה כאשר יתרחש אחד מהמצבים הבאים:

🌙יקיצות רבות לאורך הלילה.

🌙חוסר יכולת לחבר מחזורי שינה ביום ו/או בלילה.

🌙התעוררויות לאוכל אחרי גיל שינה.

🌙משך הזמן שלוקח לתינוק/פעוט/ילד להירדם הוא ארוך במיוחד
(רבע שעה ומעלה).

🌙שינה רצופה ועם זאת עייפות בשעות הבוקר.

🌙יקיצה מוקדמת לפנות בוקר (לפני 5)

רוב בעיות השינה הן התנהגותיות ובהחלט ניתן לעבוד ולהתגבר עליהן!

במי זה תלוי?….

בי – אבחון הגורם לבעיית השינה ומתן כלים מותאמים אישית לכם,

בכם – יישום הכלים!

בהזדמנות זו חשוב לי לציין….
אין קסמים. יש עקביות, התמדה, אמונה בילד/ה שלכם ובעצמכם.
בלי שיתוף פעולה מהצד שלכם, זה פשוט לא יעבוד 🤷‍♀️

ב'אני מאמין' שלי, הילדים שלנו הם בני אדם קטנים שסופגים את העולם ואת
הסביבה, ולכן הגישה שלי היא מאוד הוליסטית ורחבה ונוגעת בכל.
בתזונה, בסדר היום, בפעילויות, במערכת היחסים אתכם ההורים.

אני גם מאמינה שבדרך נכונה, התהליך יכול להיות מאוד מאוד חיובי,
ותהליך שכרוך בתסכול ובבכי, שלכם כהורים או של הילד שלכם,
לא יביא לתוצאות איכותיות וטובות.

כיועצת שינה ולפני הכל כאמא,
אני בהחלט מאמינה שצריך ללמד את הילדים שלנו להירדם בצורה כמה שיותר עצמאית.

הירדמות עצמאית מאפשרת לילדים שלנו תחושת מסוגלות, מקנה להם כלי להרגעות,
והיא תשתית טובה לחיבור מחזורי שינה ושינה רציפה ואיכותית יותר.

הרדמות עצמאית אפשר ליישם מגיל 4/5 חודשים.

כמובן שיש ילדים שמגיל מאוד מאוד צעיר מסוגלים להרדים את עצמם,
זה כבר מאוד תלוי במזג של הילדים ובתנאים של ההרדמה.